15 Marzo 2025
Errores Comunes en el Press de Hombros
Tres fallos técnicos que vemos todas las semanas y cómo corregirlos paso a paso.
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Descubre técnicas avanzadas, consejos de expertos y las mejores prácticas para perfeccionar tu forma en CrossFit. Nuestro equipo comparte conocimientos respaldados por experiencia real.
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Artículos Destacados
Cada semana publicamos contenido nuevo basado en casos reales y experiencias directas con atletas. Nos enfocamos en problemas específicos que vemos constantemente en el gimnasio.
Los errores más comunes que documentamos provienen de observar cientos de entrenamientos. Y las soluciones que compartimos han sido probadas repetidamente con resultados consistentes.
8 Marzo 2025
La Importancia de la Movilidad de Tobillo
Por qué este factor determina la calidad de tus sentadillas más que cualquier otro.
Carmen Herrera
Especialista en Biomecánica
Con 12 años analizando patrones de movimiento, Carmen documenta los errores más frecuentes y sus correcciones.
Patricia Vega
Coach Certificada
Patricia trabaja diariamente con atletas de todos los niveles, identificando patrones y desarrollando soluciones prácticas.
Perspectivas de Expertos
Cómo Identificar Compensaciones Antes de que Causen Lesiones
Después de años observando entrenamientos, hemos identificado cinco señales tempranas que indican problemas en el patrón de movimiento. La mayoría de atletas no las notan hasta que es demasiado tarde.
Este análisis surge de documentar más de 500 casos donde pequeñas compensaciones evolucionaron hacia lesiones evitables. Los datos muestran patrones claros que cualquier atleta puede aprender a reconocer.
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